Riconoscere l’importanza della postura per l’organismo passa attraverso la comprensione scientifica delle dinamiche con cui il soggetto riesce a stare in piedi o in una certa posizione nello spazio; l’essere umano è in continua lotta con la gravità al fine di mantenere un’impostazione fisica bipede (statica o in movimento). Ebbene, la posturologia si occupa delle dinamiche con cui è possibile che l’individuo sia in equilibrio, abbia una certa statura, una data stabilità o instabilità eccetera.
Scendendo più nel dettaglio è possibile affermare che moltissimi problemi – di cui a primo impatto non si riconosce l’identità – derivano da una scorretta postura che provoca una serie di sintomatologie come dolori al collo, alla testa o addirittura problemi legati alla circolazione e agli organi interni. Non mancano, infine, patologie inerenti all’instabilità del soggetto e a forme di vertigini posturali o fobiche, nonché disturbi muscolo-scheletrici e problemi deambulatori.
Esercizi di postura propriocettivi: come ottenere miglioramenti e rieducare il proprio corpo
Se fino al decennio scorso gran parte delle moderne diagnosi posturali non sarebbero mai state sviluppate con precisione e attinenza medica, oggi è possibile intervenire in maniera specifica e altamente mirata per migliorare lo status generale della persona. La posturologia ha fatto negli anni ampi passi in avanti nel settore della ricerca e del sostegno al soggetto; per risolvere un problema fra quelli appena citati, infatti, è possibile affidarsi a corsi di ginnastica posturale basati su un concetto chiave della medicina contemporanea: la propriocettività.
Con questo termine si fa riferimento alla capacità dell’organismo di comprendersi e percepirsi nello spazio circostante, affinando le giuste capacità per far fronte in maniera più performante agli stimoli esterni a cui viene sottoposto. La suddetta skill umana può essere valorizzata mediante degli esercizi posturali pensati appositamente per educare e migliorare la reattività, con l’obiettivo di ottenere risultati concreti e verificabili in poco tempo.
Gli esercizi posturali possono avere effetti benefici sull’organismo? La risposta è sì! Essi si servono di attrezzi altamente specifici – come pedane, step e tavolette apposite – al fine di sollecitare la parte da trattare con continui stimoli altamente mirati. Come in una normale sessione di palestra, anche in questo caso l’organismo è in grado di adattarsi magistralmente alle esperienze a cui viene sottoposto, migliorando il controllo ottimale della postura e in particolar modo degli arti inferiori.
Ginnastica posturale: cosa sono i propriocettori e perché aspettarsi un miglioramento
Gli esercizi di ginnastica posturale rafforzano i propriocettori, deputati all’omonima proprietà di cui abbiamo già parlato. Essi inviano al sistema nervoso una mappatura dettagliata delle informazioni più importanti derivanti dai movimenti che l’essere umano sta compiendo in un dato momento. Rafforzare il collegamento percettivo con quello di trasmissione dell’informazione, quindi, consente di recuperare in breve tempo le proprie funzioni basiche, anche a seguito di infortuni di vario tipo.
Infine, i corsi di ginnastica posturale hanno delle importanti capacità benefiche anche sui soggetti asintomatici che intendono migliorare le proprie performances in attività sportive e lavorative in cui si è soliti fare sforzi fisici, stare molto tempo seduti o in piedi nella stessa posizione, o ancora sollevare pesi particolarmente pesanti. Il rafforzamento mediate esercizi posturali propriocettivi è il primo passo per avere un controllo maggiore su tutti i gruppi posturali, derivante da un senso dell’equilibrio maggiormente consapevole delle caratteristiche e delle potenzialità del proprio corpo.